반응형 장 건강1 장 건강을 지키고 싶다면 꼭 알아야 할 장에 좋은 음식 7가지 정리 안녕하세요 우노입니다. 오늘은 장 건강을 위한 음식에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 장 건강은 소화, 영양분 흡수, 면역력 등 몸 건강에 많은 부분에 영향을 줍니다. 따라서 건강을 위해서는 장의 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 장 건강에 좋은 음식 7가지는 다음과 같습니다. 1. 사과 사과에는 식이섬유 '펙틴'이라는 물질이 풍부한데, 이 물질은 장의 유익균을 활성화시킴으로 장의 운동과 변비 예방에 좋다고 합니다. 이 펙틴은 사과 껍질에 많아 껍질도 같이 먹는 것이 좋습니다. 2. 무 무에는 디아스타제 효소와 아밀라아제 효소가 들어있어 변비 예방에 좋으며 식이섬유가 풍부해 장 기능을 향상한다고 합니다. 3. 당근 당근 또한 식이섬유가 풍부하고 베타카로틴이 많이 함유되어있어 장 건강에 도움을 준다고 합니다. .. 2022. 12. 4. 이전 1 다음