반응형 책리뷰1 바로 효과를 볼 수 있는 잠 잘 자는 법, 졸음 깨는 법 5가지(feat.스탠퍼드 대학 수면생체리듬 연구소) 안녕하세요 우노입니다. 이번 포스팅에는 스탠퍼드 대학 수면생체리듬 연구소 소장인 니시노 세이지 박사의 에 나오는 잠 잘자는 법을 소개해보려고 합니다. 사실 요즘 자도자도 피곤한 느낌이 없어지질 않아 집중도 안 되고 딴짓하는 비율이 늘어났는데요, 그러던 중 발견한 책인 을 읽고 실제로 적용해봤는데 정말 아침에도 쉽게 일어나지고 집중력도 훨씬 좋아진게 확실히 느껴졌습니다..! 책에 나와있고 실제로 적용해 효과를 본 잠 잘 자는 법 5가지를 공유해보도록 하겠습니다. 수면의 질은 양이 아닌 잠든 후 최초 90분에 달려있다 본론으로 들어가기 전, 이해를 돕기 위해 저희가 평소에 잠에 대해 오해하고 있던 부분을 짚고 넘어가야합니다. 바로 수면의 질은 양이 아닌 최초 90분에 달려있다는 것! 입니다. 다들 잠을 많이.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음