반응형 생활건강29 근성장에 좋은 비타민 4가지(ft. 영양제) 요즘 근성장을 위해 헬스를 하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 근성장을 위해서는 운동만으로는 부족하죠. 운동한 만큼 효과를 보기 위해서는 여러 비타민도 부족함 없이 섭취해야 합니다. 따라서 이번 포스팅에서는 근성장에 좋은 비타민 4가지와 이유, 그리고 각 비타민의 영양제에 대해 알아보겠습니다. 근성장에 좋은 비타민 1. 비타민D 근육 건강을 지원하는 데 필요한 비타민입니다. 비타민D는 근육 세포를 형성하고 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 세포 내에서 단백질 합성과 근육 섬유의 수축 및 이완에 필요한 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 근육 성장과 유지에 도움을 주죠. 또한, 비타민D는 근육 세포 내의 인슐린 수용체 발현을 촉진해 인슐린 작용을 향상시키는데도 중요합니다. 이는 근육 세포 내의 클루코오스 이용을 .. 2023. 3. 3. 약과 같이 먹으면 안되는 음식? 알아두면 부작용, 약효 걱정 NO! 안녕하세요 우노입니다. 독자분들 모두 약과 술을 같이 먹으면 안된다는 걸 들어보셨을 겁니다. 그런데, 술 말고도 약과 같이 먹으면 안되는 주는 음식들이 있습니다. 오늘은 이 음식 조합에 대해서 글을 써보자 합니다. 약과 같이 먹으면 안되는 음식 5가지!! 1. 감기약 & 우유 조합이 약효를 떨어뜨린다? 감기약을 드실 때 대부분 물과 같이 드시겠지만, 간혹 우유도 드신다면, 이는 피해야할 행동입니다. 그 이유는 바로 우유의 칼슘이 감기약의 함유된 항생물질의 흡수를 방해한다고 합니다! 2. 고지혈증약 & 자몽 조합이 심한부작용을 유발할 수 있다! 고지혈증약을 복용하고 계시다면 자몽이나 자몽주스는 드시면 안됩니다. 바로 자몽의 '나기린'이라는 성분이 약물 농도를 몇배로 높여 부작용을 유발할 수 있다고 합니다... 2022. 12. 17. 장 건강을 지키고 싶다면 꼭 알아야 할 장에 좋은 음식 7가지 정리 안녕하세요 우노입니다. 오늘은 장 건강을 위한 음식에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 장 건강은 소화, 영양분 흡수, 면역력 등 몸 건강에 많은 부분에 영향을 줍니다. 따라서 건강을 위해서는 장의 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 장 건강에 좋은 음식 7가지는 다음과 같습니다. 1. 사과 사과에는 식이섬유 '펙틴'이라는 물질이 풍부한데, 이 물질은 장의 유익균을 활성화시킴으로 장의 운동과 변비 예방에 좋다고 합니다. 이 펙틴은 사과 껍질에 많아 껍질도 같이 먹는 것이 좋습니다. 2. 무 무에는 디아스타제 효소와 아밀라아제 효소가 들어있어 변비 예방에 좋으며 식이섬유가 풍부해 장 기능을 향상한다고 합니다. 3. 당근 당근 또한 식이섬유가 풍부하고 베타카로틴이 많이 함유되어있어 장 건강에 도움을 준다고 합니다. .. 2022. 12. 4. 수면 입막음테이프 추천(ft. 입막음테이프 장단점) 안녕하세요! 유용한 정보를 전하는 우노입니다. 오늘은 입막음테이프에 대해 전해드리겠습니다. 우선 입막음테이프가 뭔지 생소하신 분들이 계실텐데요! 입막음테이프는 이름그대로 자기전에 입에 붙여 입을 벌리지 못하게 도와주는 테이프 입니다. 입막음테이프는 연예인들이 방송에서 직접 사용하는 모습을 보여주어 이름이 알려졌는데요! 연예인 송은이씨도 방송에서 입막음테이프를 한 모습을 보여주었습니다. 그 외에도 이선균씨, 최우식씨등 많은 연예인들이 사용하고 있다고 방송을통해 전했습니다. 저는 평소 입을 벌리고 자서 아침에 일어나면 목이 항상 칼칼했는데요! 이런점을 개선하고자 쿠팡에서 구매했습니다! >쿠팡 바로 가기 2022. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
