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근성장에 좋은 비타민 4가지(ft. 영양제) 요즘 근성장을 위해 헬스를 하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 근성장을 위해서는 운동만으로는 부족하죠. 운동한 만큼 효과를 보기 위해서는 여러 비타민도 부족함 없이 섭취해야 합니다. 따라서 이번 포스팅에서는 근성장에 좋은 비타민 4가지와 이유, 그리고 각 비타민의 영양제에 대해 알아보겠습니다. 근성장에 좋은 비타민 1. 비타민D 근육 건강을 지원하는 데 필요한 비타민입니다. 비타민D는 근육 세포를 형성하고 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 세포 내에서 단백질 합성과 근육 섬유의 수축 및 이완에 필요한 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 근육 성장과 유지에 도움을 주죠. 또한, 비타민D는 근육 세포 내의 인슐린 수용체 발현을 촉진해 인슐린 작용을 향상시키는데도 중요합니다. 이는 근육 세포 내의 클루코오스 이용을 .. 2023. 3. 3.
챗 GPT 업그레이드 버전 장착? AI 챗봇을 추가하여 새로워진 마이크로소프트 빙(BING)을 알아보자 안녕하세요 우노입니다. 요즘 구글, OPEN AI 등 여러 기업에서 AI 검색엔진 개발 전쟁의 열기가 뜨거운데요. 2023년 2월 7일 마이크로소프트는 챗 GPT 업그레이드 버전을 적용한 검색엔진을 발표하여 큰 화제가 되었습니다. 오늘은 마이크로소프트 빙(BING)이 장착한 ai 챗봇에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 빙 AI 챗봇 기능 사용대기 등록하는 법 빙 ai 챗봇 기능을 이용하려면 사용대기 등록을 해야 합니다. 일단 로그인(회원가입)이 필요합니다. 먼저 빙(BING) 사이트에 들어가 주시면 가운데에 새로운 Bing 소개 창안에 있는 '자세한 정보'를 눌러줍니다. 자세한 정보를 누르면 새 창이 열리고 다음과 같은 화면이 나옵니다. 대기 목록에 등록을 눌러줍니다. 등록을 누루면 '대기목록에 있.. 2023. 2. 16.
약과 같이 먹으면 안되는 음식? 알아두면 부작용, 약효 걱정 NO! 안녕하세요 우노입니다. 독자분들 모두 약과 술을 같이 먹으면 안된다는 걸 들어보셨을 겁니다. 그런데, 술 말고도 약과 같이 먹으면 안되는 주는 음식들이 있습니다. 오늘은 이 음식 조합에 대해서 글을 써보자 합니다. 약과 같이 먹으면 안되는 음식 5가지!! 1. 감기약 & 우유 조합이 약효를 떨어뜨린다? 감기약을 드실 때 대부분 물과 같이 드시겠지만, 간혹 우유도 드신다면, 이는 피해야할 행동입니다. 그 이유는 바로 우유의 칼슘이 감기약의 함유된 항생물질의 흡수를 방해한다고 합니다! 2. 고지혈증약 & 자몽 조합이 심한부작용을 유발할 수 있다! 고지혈증약을 복용하고 계시다면 자몽이나 자몽주스는 드시면 안됩니다. 바로 자몽의 '나기린'이라는 성분이 약물 농도를 몇배로 높여 부작용을 유발할 수 있다고 합니다... 2022. 12. 17.
앱테크에 대해 알아보자 2편! 방치형 앱테크 캐시아워, 돈깨비 사용 후기 및 환전비율!! 안녕하세요 우노입니다! 제가 저번 글에서는 앱테크가 무엇인지, 어떤 형태로 돈을 버는지, 장단점은 무엇인지에 대해 글을 작성하였습니다. 내용을 보고 싶으시다면 아래 링크를 이용하시길 바랍니다. 이번에는 제가 직접 앱테크를 해보면서 특정 앱의 후기를 들려드려보고자 합니다. 구글 플레이스토어의 상위권 인기의 앱 '캐시아워', '돈깨비'를 플레이해보았습니다. https://eunholand.tistory.com/188 앱테크가 도대체 뭐야? 앱테크에 대해 알아보자! 1편 안녕하세요. 우노입니다! 오늘은 앱테크에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 독자분들은 앱테크란 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 앱테크란 무엇인지, 어떤 종류가 있는지 그리고 장단 eunholand.tistory.com 방치형 앱테크 캐시.. 2022. 12. 14.
앱테크가 도대체 뭐야? 앱테크에 대해 알아보자! 안녕하세요. 우노입니다! 오늘은 앱테크에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 독자분들은 앱테크란 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 앱테크란 무엇인지, 어떤 종류가 있는지 그리고 장단점에 알려드리도록 하겠습니다. 앱테크란 무엇인가? 앱테크란 애플리케이션을 뜻하는 앱(app)과 재테크의 합성어로 스마트폰의 특정 앱(어플)을 통해서 돈을 버는 것을 말합니다. 여기서 돈을 버는 방법은 정말 다양합니다. 설문조사를 하는 경우, 광고를 시청하는 경우, 앱에서 요구하는 특정 미션(특정 사이트 회원가입, 특정 앱 다운로드)을 완료하는 경우가 있습니다. 이러한 활동을 통해 받는 포인트를 현금, 기프티콘, 코인 등으로 전환하여 수익을 창출하는 것입니다. 스마트폰만 가지고 있으면 할 수 있을 정도로 진입장벽이 낮고 간편하.. 2022. 12. 10.
장 건강을 지키고 싶다면 꼭 알아야 할 장에 좋은 음식 7가지 정리 안녕하세요 우노입니다. 오늘은 장 건강을 위한 음식에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 장 건강은 소화, 영양분 흡수, 면역력 등 몸 건강에 많은 부분에 영향을 줍니다. 따라서 건강을 위해서는 장의 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 장 건강에 좋은 음식 7가지는 다음과 같습니다. 1. 사과 사과에는 식이섬유 '펙틴'이라는 물질이 풍부한데, 이 물질은 장의 유익균을 활성화시킴으로 장의 운동과 변비 예방에 좋다고 합니다. 이 펙틴은 사과 껍질에 많아 껍질도 같이 먹는 것이 좋습니다. 2. 무 무에는 디아스타제 효소와 아밀라아제 효소가 들어있어 변비 예방에 좋으며 식이섬유가 풍부해 장 기능을 향상한다고 합니다. 3. 당근 당근 또한 식이섬유가 풍부하고 베타카로틴이 많이 함유되어있어 장 건강에 도움을 준다고 합니다. .. 2022. 12. 4.
내 컴퓨터 사양 어떻게 확인할까? (ft. 최소사양과 권장사양에 대해 알아보자) 안녕하세요 우노입니다. 이번 글에서는 내 컴퓨터의 사양을 확인하는 방법을 포스팅하고자 합니다. 사양 확인하는법 1. 먼저 컴퓨터 좌측 하단 돋보기(검색)를 통해 '시스템 정보'를 실행합니다 2. '시스템 정보'를 실행하시면 시스템 요약 화면에서 CPU, RAM, 메인보드를 한눈에 확인하실 수 있습니다. 3. 그래픽카드는 구성요소 -> 디스플레이로 가시면 확인하실 수 있습니다. 최소사양과 권장사양이란? 위에는 '리그오브레전드' 사이트에 게시된 권장사양 표입니다. 독자분들도 프로그램을 다운받기 전 사이트에서 최소사양과 권장사양을 정리한 표를 보신적이 있으실 것입니다. 이는 프로그램의 제작사(개발사)에서 테스트를 통해 정한 것으로 최소사양이란 말그대로 프로그램을 실행은 할 수 있는 최소사양을 말합니다. 권장사.. 2022. 11. 17.
네옴시티 5분만에 알아보기(ft.네옴시티 관련주) 네옴시티가 뭐길래? 사우디아라비아의 왕세자인 무함마드 빈살만이 한국에 온다는 소식이 들립니다. 현재 빈살만의 사우디아라비아는 네옴시티 사업을 추진하고 있죠. 네옴시티는 2017년 10월 24일 사우디아라비아 리야드에서 열린 미래 투자 이니셔티브 회의에서 빈 살만 사우디 왕세자가 발표했습니다. 이는 사우디의 석유 의존도를 줄이고 산업을 다각화해 사우디의 공공 서비스 부문을 개발하려는 의도로 보입니다. 네옴시티는 사우디아라비아 북서부 타북주에 위치하는 도시로 스마트시티 기술을 갖춤과 동시에 관광지로서 역할을 할 것으로 기대하고 있습니다. 이 지역은 홍해의 북부, 요르단과 이스라엘의 남부, 이집트 동쪽 티란해엽을 사이에 두고 있습니다. 사우디아라비아는 2025년까지 네옴시티 프로젝트 1단계를 완료할 계획이라고.. 2022. 11. 14.
수면 입막음테이프 추천(ft. 입막음테이프 장단점) 안녕하세요! 유용한 정보를 전하는 우노입니다. 오늘은 입막음테이프에 대해 전해드리겠습니다. 우선 입막음테이프가 뭔지 생소하신 분들이 계실텐데요! 입막음테이프는 이름그대로 자기전에 입에 붙여 입을 벌리지 못하게 도와주는 테이프 입니다. 입막음테이프는 연예인들이 방송에서 직접 사용하는 모습을 보여주어 이름이 알려졌는데요! 연예인 송은이씨도 방송에서 입막음테이프를 한 모습을 보여주었습니다. 그 외에도 이선균씨, 최우식씨등 많은 연예인들이 사용하고 있다고 방송을통해 전했습니다. 저는 평소 입을 벌리고 자서 아침에 일어나면 목이 항상 칼칼했는데요! 이런점을 개선하고자 쿠팡에서 구매했습니다! >쿠팡 바로 가기 2022. 11. 13.

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