본문 바로가기
반응형

전체 글55

역류성 식도염에 좋은 차 6가지 정리 역류성 식도염이란 소화되고있던 위의 물질들이 식도로 역류해 산성을 띠는 물질에 의해 식도가 손상되는 질환을 말합니다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염 때문에 고생중이신 분들이 먹으면 좋은 차 6가지를 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 양배추차 양배추에는 소화를 원활하게 해주는 풍부한 섬유질이 들어있죠. 또한 비타민K는 위장 내의 상처 지혈을 도와주고 위출혈을 막아줍니다. 비타민U도 많이 들어있는데 비타민U는 위장 점막 재생과 신진대사 활동을 촉진한다고 합니다. 마지막으로 위염의 주요 원인인 헬리코박터균의 생성을 억제하여 역류성 식도염 환자분들에게 매우 좋다고 하네요. 하지만 과하게 먹을 경우 가스 생성으로 인한 복부 팽만감, 설사를 유발할 수 있으며 특히 과민성 대장 증후군을 앓고있는 분들은 조심하셔야 합니다.. 2022. 2. 16.
혈당 유지에 좋은 음식, 피해야 할 음식(ft. 당뇨 환자가 설탕, 소시지 먹으면 안 되는 이유) 혈당이란 혈액에 포도당이 얼마나 존재하는 지를 나타내는 것으로 당뇨병 환자의 경우 다른 사람들처럼 포도당을 분해하는 인슐린이 부족하기 때문에 혈당 유지에 신경을 써야 합니다. 따라서 이번 포스팅에서는 혈당을 유지하기 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 시금치에 들어있는 피토엑디스테로이드(phytoecdysteroids)라는 성분은 포도당 대사를 높이고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 따라서 인슐린 요구량이 감소하게되고 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 음식이죠. 또한 섬유질 역시 많이 함유되어있어 당의 흡수 속도를 느리게 해주기 때문에 혈당 수치가 일정하게 유지되는데 필요합니다. 하지만 시금치에 들어있는 옥살산으로 인해 많이 섭취하게 되면 신장 결석.. 2022. 2. 15.
한약 복용 시 먹으면 안 되는 음식 9개 정리 한약 먹을 때 먹으면 안 되는 음식 한약을 복용 시 소화기관에서 한약의 좋은 성분들을 잘 흡수하게 하기 위해 특정한 음식들을 피해야 하는데요, 따라서 이번 포스팅에서는 한약 복용 시 주의해야 할 음식들 9가지를 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 무 흔히 보약이라고 부르는 한약에는 숙지황이라는 보음 약재가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 이를 무의 씨와 함께 복용하면 숙지황의 효능이 줄고 독성까지도 유발할 수 있다는 기록이 있습니다. 다만 한약과 무를 함께 먹으면 흰머리가 난다는 말은 과학적인 근거가 없는 말이라고 하네요. 2. 돼지고기 동의보감에는 '저육살약'이라는 말을 볼 수 있는데요, 이는 돼지고기가 약을 죽인다는 뜻입니다. 특히 황련, 감초, 길경, 오매 등의 약재와 돼지고기를 함께 먹는다면 약효가 급격.. 2022. 2. 14.
콩팥에 좋은 차 8가지를 알아보자 (ft.만성신부전에 좋은 차) 만성신부전이란? 만성신부전은 만성콩팥병이라고도 하며 신장의 기능이 감소되는 질병을 의미합니다. 만성신부전의 원인은 당뇨, 고혈압, 사구체 질환, 다낭신 등이 있으며, 말기 신부전으로 투석을 받는 환자의 경우 당뇨가 49%, 고혈압이 21%, 사구체 질환이 10%를 차지한다고 합니다. 이외에도 혈관 질환, 유전, 선천적 요로계 기형, 요로 폐쇄, 아밀로이드증, 요로 결석 등 다양한 원인이 존재하죠. 만성신부전 증상 만약 만성신부전에 걸리게 되면 소변 색이 검게 변하거나 소변의 거품이 오랫동안 유지됩니다. 또한 붓거나 혈압이 올라가 두통이 발생할 수도 있죠. 만성신부전 환자 분들은 저염식이를 유지하셔야 하고 신장에 악영향을 끼치는 악재는 피하셔야 합니다. 또한 과도한 단백질을 섭취해서도 안됩니다. 칼륨과 인.. 2022. 1. 2.
올바른 물 섭취 방법 5가지(ft.만성신부전, 부신기능저하증 환자) 안녕하세요 생활의 지혜를 전하는 우노입니다. 많은 분들이 물을 많이 먹으면 좋은 이유를 알고 계십니다. 피부도 좋아지고 혈액순환이 잘 되며 뇌, 장 건강까지도 이로운 영향을 주죠. 하지만 물을 올바르지 않은 방법으로 먹게되면 구토, 현기증, 심하면 혼수상태나 사망에 이를 수 있다는 것을 아시나요? 특히 만성신부전, 부신기능저하증 환자의 경우 더욱 조심해야 하는데요, 이번 포스팅에서는 어떻게 하면 물을 건강하게 섭취해 물이 주는 이로운 효과를 100% 얻을 수 있는 지에 대해 다뤄보도록 하겠습니다! 물을 너무 많이 먹으면 나타나는 증상들 케이프타운대학 연구팀은 2012년 물중독에 대한 연구 결과를 발표했는데요, 장기적으로 수분을 과도하게 섭취하면 저나트륨 뇌장애가 일어나 의식 장애, 발작, 뇌졸증으로 이어.. 2021. 12. 17.
다이어트 시 포만감 주는 음식 9가지(배 안 고프고 다이어트 성공하는 법) 안녕하세요 생활의 지혜를 전하는 우노입니다! 최근 코로나로 인해 집에만 있고 자연스레 몸무게가 늘어나 다이어트를 결심하신 분들이 많을텐데요, 이런 분들을 위해 이번 포스팅에는 다이어트할 때 꼭 필요한 낮은 칼로리에 포만감을 주는 음식들을 다뤄보도록 하겠습니다! 1. 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 다이어트의 적인 변비에도 효과적이여서 다이어트 식단으로 매우 좋죠. 양배추는 섬유질 외에도 비타민C, 비타민K가 풍부하고 포화지방이 적어 다이어트에 매우 도움이 됩니다. 2. 바나나 바나나는 포만감이 높아 식욕억제 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 공복에 바나나를 섭취하는 것은 절대 금지인데요, 관련 포스팅 아래에 링크 걸어놓을테니 궁금하신 분은 참.. 2021. 11. 27.
위궤양 먹으면 안 되는 음식 7가지(진통제, 커피 먹으면 안 되는 이유) 안녕하세요 생활의 지혜를 전하는 우노입니다! 위궤양이란 위의 점막이 헐어서 궤양이 점막뿐 아니라 근육층까지 침범하는 것을 말합니다. 위궤양에 걸리게 되면 복통, 메스꺼움 등 일상생활에 지장을 주는 통증이 동반되기 때문에 미리 예방해야하죠. 위궤양의 경우 평소 생활습관(식습관)에 영향을 많이 받기 때문에 평소에 주의를 기울이셔야 합니다. 이번 포스팅엔 위궤양 먹으면 안 되는 음식을 다뤄보도록 하겠습니다. 위궤양 증상 위궤양에 걸리면 상복부와 흉골 아래쪽이 타는 듯한 느낌이 듭니다. 또한 속쓰림과 가슴앓이, 장출혈, 흑색변, 빈혈 등도 나타나죠. 그 외 증상으로 식욕 감퇴, 소화불량, 상복부 팽만감, 오심, 구토, 체중 감소, 메스꺼움 등이 있습니다. 만성적인 유문부 궤양은 십이지장 궤양처럼 장폐색이 나타나.. 2021. 11. 27.
20,30대 가성비 면도기 고민중이라면? 와이즐리 스타터 면도기 내돈내산 리뷰 안녕하세요 생활의 지혜를 전하는 우노입니다! 남성분들은 주기적으로 면도기를 교체해야해서 돈도 들고 귀찮기도 할텐데요, 따라서 면도기 선물은 언제 받아도 참 유용한 거 같습니다. 저같은 경우 몇 년동안 전기면도기만 쓰다가 좀 더 디테일하게 면도를 하고싶어 최근부터 날면도기를 사용하고 있는데요, 어떻게 알았는지 얼마전 지인에게 면도기를 하나 선물받았습니다! 바로 가성비 면도기로 유명한 회사죠, 와이즐리 면도기입니다! 하얀색 바탕에 파란색 글씨로 브랜드 네임이 써져있는데요, 심플한게 오히려 더 고급스럽게 느껴집니다. 박스를 열어보니 면도기와 함께 파란색 품질 인증서가 들어있네요. 2년 간 품질을 보증한다고 하는데 가지고있으면 좋은점이 있나...? 쓸데가 있으니까 만들었을텐데 어디에 써야할지 몰라 일단 패스~ .. 2021. 11. 26.
공복에 먹으면 안 되는 음식 16가지(공복에 바나나 먹으면 안 되는 이유) 안녕하세요 생활의 지혜를 전하는 우노입니다. 이번 포스팅에서는 공복에 먹으면 안 되는 음식 16가지와 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대인들은 끼니를 제때 챙겨먹기도 힘들고 따라서 아침을 하나로만 간단히 먹는 경우가 많은데요, 저같은 경우도 빵과 우유라던지 바나나 한쪽이라던지 간단하게 챙겨먹곤 했었죠. 그런데 공복에 먹는다면 몸에 좋지 않는 음식들이 꽤 많은데요, 실제로 우리 주위에 자주 접할 수 있는 것들이니 꼭! 체크해서 자제해야합니다. 그럼 지금부터 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 바나나 바나나는 공복에 정말 많이 먹는 음식이죠. 하지만 바나나에는 마그네슘이 많이 들어있습니다. 만약 공복에 마그네슘을 섭취할 경우 혈관에 마그네슘이 많아지면서 칼륨과의 균형이 깨.. 2021. 11. 25.