반응형 생활건강29 갱년기/폐경기 극복에 도움이 되는 단백질 섭취 방법 6가지(ft.골다공증, 다이어트) 갱년기/폐경기 극복에 도움이 되는 단백질 섭취 방법 갱년기/폐경기에 접어들면 호르몬 분비와 여러 신진대사 능력이 저하되기 때문에 몸에 여러 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 때에 적절한 영양소를 섭취하지 않는다면 증상이 더욱 심하게 나타날 뿐 아니라, 컨디션 저하로 일상생활에 지장을 받게 되죠. 갱년기로 고생하시는 분들을 보면, 많은 영양소 중 단백질의 섭췩가 부족한 경우가 많은데요, 따라서 이번 포스팅에선 단백질이 갱년기/폐경기에 중요한 이유 4가지와 단백질 섭취 방법 6가지에 대해 다뤄보도록 하겠습니다^^ 갱년기/폐경기 극복에 단백질이 중요한 이유 4가지 1. 호르몬 형성에 중요하다 갱년기 단백질 섭취는 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 주며 특히 콩에 함유된 식물성 에스트로겐은 여성호르몬과 유사한 기능.. 2022. 6. 5. 프로폴리스 효능과 섭취 방법 5가지 정리(ft.그린프로폴리스) 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 양봉에서 얻을 수 있는 물질 중 하나로, 매우 적은 양만 채취가 가능하고 인위적으로 합성할 수 없는 물질이기 때문에 매우 귀중하게 여겨집니다. 벌집에 세균이 침입하는 것을 막기위해 사용하는 만큼 프로폴리스의 항균 능력은 매우 뛰어나다고 알려져있습니다. 이외에도 면역력, 항염, 아토피, 천식, 항암 등등... 정말 많은 효능을 가지고 있죠. 따라서 이번 포스팅에서는 프로폴리스를 섭취할 때 주의할 점과 효능, 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스의 효능 1. 항산화 효과 프로폴리스의 케르세틴은 항산화효과가 있어 동맥경화, 노화, 다양한 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 예방 프로폴리스는 인슐린의 저항성을 에방할 수 있는 효능을 지니고 있는데요, 따라서 인.. 2022. 4. 21. 4,50대 눈건강! 루테인 이렇게 먹으면 돈버린다(ft.루테인 효능, 부작용, 복용법) 저는 어렸을때부터 안구건조증이 있었습니다. 눈이 안 좋은게 집안 내력이라 20대 중반인 지금도 눈을 각별히 신경쓰고있죠. 따라서 저는 오메가3와 루테인을 꼭 챙겨먹는데요, 오메가3는 지난 포스팅에서 소개를 했고 이번 포스팅에서는 루테인 효능과 먹는 방법, 그리고 제가 먹는 제품을 소개해보도록 하겠습니다^^ 오메가3 글 보러가기 오메가3 이렇게 먹으면 건강해진다!(ft.오메가3 잘 먹는법, 음식, 효능) 오메가3를 어떻게 먹어야 할까? 오메가3 지방산은 어류나 식물에서 섭취할 수 있는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 각종 이로운 영향을 주기 때문에 많은 분들이 영양제로 챙겨드시는 건강기능식 eunholand.tistory.com 루테인 효능 루테인은 눈의 '황반'의 기능을 유지하도록 도와준다고 합니다. 황반.. 2022. 4. 15. 오메가3 이렇게 먹으면 건강해진다!(ft.오메가3 잘 먹는법, 음식, 효능) 오메가3를 어떻게 먹어야 할까? 오메가3 지방산은 어류나 식물에서 섭취할 수 있는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 각종 이로운 영향을 주기 때문에 많은 분들이 영양제로 챙겨드시는 건강기능식품입니다. 오메가3 중 EPA와 DHA는 일반적으로 해양 생물의 기름에서 발견되며 보통 하루에 1000mg은 섭취해야 하지만, 매일 생선을 그만큼 먹을 수 없기 때문에 대부분 영양제로 드시는 편이죠. 오메가3는 정말 많은 효능을 가지고 있기 때문에 영양제를 드시는 분들이라면 꼭 포함되는 영양소인데요, 따라서 이번 포스팅에서는 오메가3의 효능과 어떻게 섭취하면 오메가3의 효과가 극대화 될 수 있는지 섭취방법에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 오메가3 효능 1. 혈행 개선 오메가3는 혈액 응고를 막고 이미 존재하는 혈전을 용해하.. 2022. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
