40,50대 갱년기(폐경기) 증상 안면홍조! 좋은 음식 4가지와 치료법

안녕하세요 우노입니다!

최근에 저희 어머니가 갱년기(폐경기) 안면홍조로 많이 고생하셔서(ㅜㅜ)

좀 챙겨드리려고 안면홍조에 좋은 음식이

뭐가 있을까 찾아봤는데요,

 

 

이번 포스팅에서는 이렇게 알게된

갱년기(폐경기) 안면홍조에 좋은 음식!!

을 공유해보도록 하겠습니다.

 

 

아! 그리고 이외에도

갱년기(페경기) 안면홍조의 원인과

예방할 수 있는 방법에 대해서도

알아보도록 하겠습니다~!

 

 

안면홍조의 원인

 

안면홍조란 온도, 감정의 변화로 인해 얼굴이 쉽게 빨개지고

오래 지속되는 현상을 의미합니다.

보통 갱년기(폐경기) 시기 여성분들이 안면홍조와

이에 따른 발한으로 고생을 많이 하시는데요...ㅜ

 

갱년기에 안면홍조가 나타나는 원인은 보통

여성호르몬의 감소로 인한 혈관 조절 기능 이상,

내분비 이상, 비타민 결핍증, 카페인 함유 음료 섭취 과용,

음주와 관련이 있습니다.

 

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안면홍조에 좋은 음식

 

1. 뽕잎

뽕잎은 열을 식혀주는 성질을 가지고 있는 식품입니다.

뽕잎을 차로 끓여 꾸준히 드시면

안면홍조 증상을 완화하는데 도움이 많이 됩니다.

 

이외에도 뽕잎에 들어있는 루틴이라는 성분 덕분에

비만을 억제해주는 효과가 있으며,

인체 내 모세혈관을 강화시키고

신진대사를 높여준다고 합니다ㅎㅎ

 

또한 뽕잎은 고혈압을 예방해주며,

노화 억제,

장 활성화로 변비 개선,

혈전을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

 

제가 어머니에게 사드린 선물이 바로 아래 뽕잎차인데요!

여린순산뽕잎차

쿠팡에서 20% 할인한 가격에 팔고있더라구요!

그래서 냉큼 주문했습니다ㅎㅎ

아직 기숙사라 직접 먹어보지는 못했지만

어머니가 매우 향이 매우 좋다고 하시네요:)

 

 

2. 오렌지

오렌지에는 바이오 플라보이드라는 성분이 함유되어있는데요,

비타민 P라고도 불리는 바이오 플라보이드는

모세혈관이 자극에 민감해지는 걸 방지해

안면홍조 완화에 도움을 줍니다...!

 

이외에도 이 폴라보이드 성분은 항암효과에도 탁월한 효능을 보이며

오렌지의 비타민C는 강력한 항산화 작용으로

면역력 증진에 도움을 준다고 하네요!

 

또한 오렌지에 풍부한 비타민B와 폴라보노이드는 

피부 노화를 방지해주는 등

피부 미용에도 좋은 영향을 끼칩니다ㅎㅎ

 

3. 당근

당근에 풍부한 비타민 A와 베타카로틴은 

갱년기 안면홍조로 인한 붉은 기의 개선에

도움을 준다고 합니다!

 

또한 당근이 눈 건강에 좋은 건 너무 유명하죠?

이밖에 심장병, 뇌졸증을 예방해주며

구강 건강 유지에도 중요하고,

뇌 건강과 인지능력 향상에도 도움을 준다고 하네요:)

 

4. 알로에

알로에에는 알로인과 알로화이트라는 성분이 들어있는데요,

이러한 성분들이 피부 진정에 도움을 주며

열도 낮춰 안면홍조 예방에 딱인 식품입니다ㅎㅎ

 

이외에도 알로에는 소화기능을 도와 변비에 좋고

항염증작용이 있으며,

콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하네요!

 

 

피해야 할 음식

1. 히스타민이 함유된 식품

히스타민은 염증을 유발할 수 있는 물질입니다.

피부과학회에 따르면 히스타민은 홍조를 일으키는 원인물질이라고 하는데요,

히스타민이 높은 음식으로는

초콜릿, 생선, 치즈, 가공육, 술, 치즈 등 발효제품이 있습니다.

히스타민이 들어있지 않지만 히스타민을 방출할 수 있는 음식은

우유, 달걀, 딸기 등이 있습니다.

 

 

2. 술

아마 술을 먹고 얼굴이 빨개지고 땀이 나는 경험을 해보셨을 겁니다.

술의 알코올 성분 역시 히스타민이 들어있기 때문에

꼭 피하셔야 합니다!

 

 

 

예방법은 아래 5개입니다

1. 외출 시 반드시 자외선 차단제!

 

2. 피부에 자극을 심하게 주는 화장품이나 비누 사용을 피하자!

 

3. 뜨거운 사우나나 추운 겨울에 찬바람 등 심한 온도변화에 노출을 피하자!

 

4. 술, 담배, 카페인 음료, 맵거나 뜨거운 음식 자제!

 

5. 의사의 처방 없이 약국에서 연고를 사 도포하는 것 금지!

 

 

+) 갱년기 안면홍조가 너무 심하신 분들에게는

에스트로젠 호르몬 치료를 권하기도 합니다.

치료기간은 2~3년이며, 1~2년 투약 후 조금씩 용량을 줄여나가는 방향으로

치료가 진행된다고 하네요.

 

현재 안면홍조 때문에 너무 고통스러우신 분들은

가까운 병원에 가셔서 전문의와 상담 후 

호르몬 치료도 고려해보셨으면 좋을 거 같습니다!

 

 

지금까지 갱년기(폐경기) 안면홍조 음식, 원인, 예방법에 대해 알아봤습니다!

감사합니다:)

 

 

 

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